教程分享第1篇动手指手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手下面是小编为大家整理的教程分享集锦6篇,供大家参考。
教程分享 第1篇
动手指
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。
动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
慢跑
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。
国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。
摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。
架高双腿
部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有20XX毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。
架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。
教程分享 第2篇
Sports
创记录
had broken or chalked up 495 world
也可以说：
produce a total of 495 world
set(up)/create/establish/make a new
刷新记录
rewrite/renew/better/improve the world/one"s own record
其它
equal/match a record
reach a record
hold/keep the record for
得冠军，得奖牌的表达方法
had won 582 world championships
也可以说：
gain world titles/championships
take/capture 6 titles out of a possible 7
sweep all the 7 titles
wrest the championship from
体育运动中的“实力”，“强项”怎么译?
“实力”可译作“strength””或“power”，如：
Chinese athletes showed their traditional strength in some track and field
“实力”也可能形容词“powerful”或“strong”表达，如：
Chinese women basketball players are very
“强项”可译作“strong game/sport”。
“黑马”为什么是“dark”horse?
“黑马”是“dark”而不是“black”horse 这里dark的含义是“不清楚”，“不明朗”，表示对于某人“知道甚少”的意思。
教程分享 第3篇
Economy and Reform
一词的搭配法
reform可以和以下动词连用：
accomplish/effect/initiate/make/start reforms
bring about reforms
carry a reform into effect
advocate/propose/urge reforms
“深化改革”在我国出版的英语报刊上常译成deepen 一般说deepen做及物动词时常与knowledge, understanding一类词连用。“深化改革”中的“深化”就是“进一步”的意思，可译成：
intensify the rural reform
further carry out reforms
as the reform further develops/is carried forward/is pushed forward
“改革开放”的表达法
“改革开放”可译成the policy of reform and opening up 或the reform and the open policy。切不可与the open-door policy(“门户开放”政策)混淆。“进一步开放”或“门要开得更大”可译成reform and opening up went one step further;further reform and opening up。
“加快改革开放的步伐”可译成accelerate the pace of reform and opening up。
“坚持”怎么译?
“坚持”可以译作adhere to, persevere in, persist in, hold on to, stick to, keep to等，如：
adherence to the socialist road, to communist party leadership, to the people"s democratic dictatorship and to Marxism-Leninism and Mao Zetong
adhering to a coordinated and balanced program of
persevere in the pursuit of 1 central task and 2 basic points
persisting in reform and opening up
hold on to socialism
stick to this attitude
keep to the socialist orientation
adhere to 的意识是“坚持维护，支持”，“信仰坚定”，“忠于”，如：“坚持党的基本路线”可译作 adhere to the party"s basic line，“坚持无产阶级国际主义”可译作adhere to proletarian internationalism。
persevere in 和persist in 一般用于行动，都有“在困难或遭到反对的情况下继续”的意思;但persevere in 带褒义，表示“不屈不挠”，而persist in 带贬义，表示“顽固，不听开导”，如：
perseverance means
persevere in one"s studies/armed struggle
persist in one"s errors/asking insulting questions
hold one to 的意思是“抓住不放”，用于beliefs, ideas, principles时表示“坚持信仰”，即使他人影响或情况使人产生怀疑，也不改变或放弃，如：
hold on to one"s views
stick to 的意思是“粘住，不离”;和choice, decision, principle, belief 等词连用时，也有“不变，不放弃”，“坚持”的意思。
keep to 有“不离”，“不违背”，“遵守”的意思，如：
keep to the main road
keep to prearranged plan
keep to 用于decision，belief，rules时有“坚持”的意思。此外，“坚持”也可译作insist on, keep up, uphold 等。
insist on 多用于意见，主张，表示“硬要”，“坚决要求”，如：
we insist on an interview before we accept any ma
she insisted on her
he insisted on going
keep up 的意思是“继续”，如：
keep up one"s studies/piano practice/the attack/the good work
uphold 的意思 是“支持”，赞同“，可和law, principle, system, practice连用，表示“坚持”。“我们党坚持辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观”可译作our party upholds dialectical materialism and historical materialism as its world
教程分享 第4篇
新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的身体”这一说法。体能的改善有助于智能的增进和发挥。从健脑的角度看，最好的锻炼项目是户外运动，如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。老年人要经常量力而行作运动，促进血液循环，增强阳气供应，刺激中枢神经。这样，即可以防止肥胖，减弱动脉硬化成都，又对提高头脑灵活性有好处。从生理角度来说，手的运动与脑的功能有密切关系。因此，手经常活动可促使头脑灵活。
教程分享 第5篇
平日用脑多、文化程度较高者，到老年时智力衰退的成都稍轻。饱食终日、无所用心，最易导致智力的减退。老年人离退休后，也应该适当地读书、学习、写作、思考，或进行一些如下棋、打桥牌等智力性的游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交能力。即使是一个玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
多吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑“润滑剂”，它能使脑部更家活跃。而卵磷脂能转化为乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
教程分享 第6篇
猪心柏子仁汤，能防治健忘,治疗记忆力衰退
将买来的新鲜的猪心,清理干净,并划开一个口子,将柏子仁放到猪心的里面,然后放在清水里炖煮,直到猪心变烂,这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这款猪心柏子仁汤,能有效防治健忘,能治疗记忆力衰退等。特别是对更年期或是老人出现的失眠多梦、心慌等病症具有很好的治疗功效。
杞精炖鹌鹁，资阳补肾,提升记忆力
将宰杀好的鹌鹑,清洗干净,然后将枸杞子、黄精都装到鹌鹑的肚子里面,然后加水进行炖煮,一直到鹌鹑变得酥软,放点盐和味精就可以吃肉喝汤了。经常吃这款菜肴,能起到滋养补肾,提升记忆力的作用,同时还对腰膝酸软、健忘的人也非常适合。
